Son muchos días lo que nos quedan por delante para estar en casa y no podemos dejar que se atrofien nuestros músculos. ¡Mucho ánimo!
#YoMeQuedoEnCasa
VÍDEO INICIAL: CALENTAMIENTO GENERAL
Siempre, antes de empezar cualquier rutina de las que tenéis más abajo, hay que realizar un buen calentamiento. ¡Empezamos!
VÍDEO 1: CUERPO COMPLETO. TÁBATA 20"/10" (3 o 4 veces)
VÍDEO INICIAL: CALENTAMIENTO GENERAL
Siempre, antes de empezar cualquier rutina de las que tenéis más abajo, hay que realizar un buen calentamiento. ¡Empezamos!
VÍDEO 1: CUERPO COMPLETO. TÁBATA 20"/10" (3 o 4 veces)
VÍDEO 2: ENTRENAMIENTO CENTRAL. TÁBATA 20"/10"
(3 o 4 veces)
(3 o 4 veces)
VÍDEO 3: ENTRENAMIENTO CARDIOVASCULAR.
TÁBATA 20"/10" (3 o 4 veces)
Para el próximo entrenamiento necesitarás dos botellas de plástico con asa iguales (llenas de líquido), si es que no tienes las pesas rusas o Kettlebell.
VÍDEO 4: ENTRENAMIENTO KETTLEBELL O BOTELLAS :)
TÁBATA 20"/10" (3 o 4 veces)
VÍDEO 4: ENTRENAMIENTO KETTLEBELL O BOTELLAS :)
TÁBATA 20"/10" (3 o 4 veces)
¡Os animo a que me enviéis vuestros vídeos, solos o con vuestros familiares, al correo o al Twitter @BelenidesF, etiquetando
